有自己认为过不去的时候
有自己认为过不去的时候
深圳市市民情感护理中心主任徐景安
（深圳新闻网“关爱网” 拦目“心理关爱系列讲座第二讲” 2009年7月2日用视频与文字同时播出）
精彩观点：
----一个人一生中总会碰到困难、挫折、不幸甚至灾难，当自己觉得挺不过去时侯，关键要找支撑自己活下去的理由。
----自己认为过不去的时候，一定要向别人倾诉，求得他人的帮助。这未必一定能得到满意的答案，但倾诉可缓解自己的压力和痛苦。
----很多情况并不是真的过不去，是自己对痛苦的夸大。一种是美好的东西失去，就认为自己活不去；一种是遇到不顺、冲突、委曲，就认为一辈子倒霉。
----自我调节更重要，首先要面对、接受事实，其次要处理事情与情绪，最后要舍得、放下，忘掉不愉快，多想高兴事。
----有困惑找中心，帮你找理由，深圳市市民情感护理中心提供免费热线电话88851085。
我上一期讲了要关怀人的情感，对每个人来说，首先要关怀自己的情感。
要找活下去的理由
一个人一生中总会碰到困难、挫折，俗话说人生不如意十之八。这时候如何调节自己的情绪十分重要。当自己觉得挺不过去时侯，关键要找支撑自己活下去的理由。我就有这方面的经历。
1963年我大学快毕业时组织上动员我考研究生，那时复旦要成立美国研究所。我拚命看书，要在2个星期内复习完全部课程。有一天，我看着看着，感觉图书馆旋转起来。我吓坏了，以为自己得了精神病，马上放下书本，跑回宿舍了。从此以后我严重失眠，一整夜睡不着，天天如此，每到晚十点，就想睡。越想睡，越怕睡不着，结果越睡不着。太阳升起，人家迎来新的一天，而我昏昏沉沉、头痛欲裂。伴随失眠，是恐惧，深怕自己得神经分裂症。精神十分痛苦，身体也开始虚弱，冒虚汗，心难受。
那时，我精神几乎崩溃，似乎挺不过去了。我不能给父母说，又不能休学，怎么办？一是向他人倾诉。我向同学讲，特别是患有失眠症的同学讲，互相安慰。我还找了复旦大学的老中医，他对我说：“年轻人，神经衰弱不是病，你的头脑好好的，不象肺结核、心脏病，吃我开的药，会好的。”他开的是镇静剂，但给了我很大的心理安慰。
二是努力自我调节。当我失眠，痛苦、恐惧、悲观时，我背诵两条毛主席语录：一条是共产党人无所畏惧，连死都不怕，还怕什么？还有一条是一定条件下好事变坏事，一定条件下坏事也可变好事。我原来身体好好的，为了考研，把身体搞坏了。那我一定也能身体由坏变好，关键是创造一定的条件。这样，我增强了信心，找到了坚强活下去的理由。同时，我努力寻找治失眠的办法，就是打太极拳，洗冷水澡。经过一至二年的锻炼，我失眠问题解决了。现在，我还保持着四季洗冷水澡的习惯，身体很好。
我体会，一个人碰到再大困难、再大挫折、再大灾难，一定要找支撑自己活下去的理由。
